Tiistain meditaatio

Tiistain meditaatiosessiossa tutkitaan kehomieltä oman kehokokemuksen kautta, vahvistetaan uppoutumis- ja keskittymiskykyä sekä opetellaan rentoutumaan syvästi. Syksyn mittaan tutustutaan lempeästi kehon hienovaraisten energioiden virtauksiin, ja osallistujien halutessa tehdään myötätuntoa sekä muita mielen vahvuuksia jalostavia harjoituksia.

Säännöllisen kehopohjaisen meditaation hyötyjä ovat muun muassa stressin ja uniongelmien väheneminen, kehotietoisuuden lisääntyminen, keskittymiskyvyn paraneminen ja kasvanut kyky elää itselle merkitykselliseltä tuntuvaa elämää.

Harjoitukset kumpuavat buddhalaisesta perinteestä, ja niiden taustoista keskustellaan jonkin verran. Meditaatiota lähestytään oma järki ja kokemus pääasiallisina työkaluina - tarkoitus ei ole omaksua uutta uskomusjärjestelmää tai ideologiaa. Ohjaajana toimii muusikkona ja säveltäjänä työskentelevä Kalle Ylitalo, jolla on kymmenen vuoden kokemus päivittäisestä pragmaattisen dharman ja buddhalaisen meditaation harjoittamisesta.

Osallistuminen on ilmaista. Sessio alkaa ohjatulla harjoituksella, jonka jälkeen harjoituksesta keskustellaan yhdessä. Kesto on noin puolitoista tuntia, mutta kesken voi tarvittaessa poistua. Tilassa on tuoleja, ja mukaan voi ottaa myös oman meditaatiotyynyn.