Tirsdagens meditasjon

I tirsdagens meditasjonsøkt utforsker vi kroppsbevisstheten gjennom egen kroppserfaring, styrker evnen til å fordype oss og konsentrere oss, og lærer oss å slappe av dypt. Gjennom høsten blir vi gradvis kjent med kroppens subtile energistrømmer, og ved behov gjør vi øvelser som utvikler medfølelse og andre mentale styrker.

Fordelene med regelmessig kroppsbasert meditasjon inkluderer blant annet redusert stress og søvnproblemer, økt kroppsbevissthet, forbedret konsentrasjonsevne og større evne til å leve et liv som føles meningsfullt.

Øvelsene stammer fra den buddhistiske tradisjonen, og vi diskuterer noe om deres bakgrunn. Vi nærmer oss meditasjonen med eget fornuft og erfaring som hovedverktøy - hensikten er ikke å ta til seg et nytt trossystem eller ideologi. Instruktøren er musikeren og komponisten Kalle Ylitalo, som har ti års erfaring med daglig pragmatisk dharma og buddhistisk meditasjonspraksis.

Deltakelse er gratis. Økten begynner med en guidet øvelse, etterfulgt av felles diskusjon. Varighet er cirka en og en halv time, men du kan gå når som helst hvis det er nødvendig. Det er stoler i lokalet, og du kan også ta med din egen meditasjonspute.