Вторничная медитация

На вторничной медитативной сессии мы исследуем телесное сознание через собственный опыт, укрепляем способность к погружению и концентрации, а также учимся глубокому расслаблению. На протяжении осени мы постепенно знакомимся с тонкими потоками энергии в теле, и при желании участников выполняем упражнения, развивающие сострадание и другие силы ума.

Преимущества регулярной телесной медитации включают снижение стресса и проблем со сном, повышение телесного осознания, улучшение способности к концентрации и возросшую способность жить жизнью, которая кажется значимой.

Упражнения берут начало в буддийской традиции, и мы обсуждаем их основы. К медитации мы подходим с собственным разумом и опытом как основными инструментами - цель не в том, чтобы принять новую систему верований или идеологию. Инструктор - музыкант и композитор Калле Юлитало, имеющий десятилетний опыт ежедневной практики прагматичной дхармы и буддийской медитации.

Участие бесплатно. Сессия начинается с управляемого упражнения, за которым следует совместное обсуждение. Продолжительность около полутора часов, но при необходимости вы можете уйти в любой момент. В помещении есть стулья, и вы можете принести с собой собственную медитационную подушку.