Tisdagens meditation

I tisdagens meditationssession utforskar vi kroppens medvetande genom egen kroppsupplevelse, stärker förmågan att fördjupa oss och koncentrera oss, samt lär oss att slappna av djupt. Under hösten bekantgör vi oss försiktigt med kroppens subtila energiflöden, och vid behov gör vi övningar som utvecklar medkänsla och andra mentala styrkor.

Fördelarna med regelbunden kroppsbaserad meditation inkluderar bland annat minskat stress och sömnproblem, ökad kroppsmedvetenhet, förbättrad koncentrationsförmåga och större förmåga att leva ett liv som känns meningsfullt.

Övningarna härstammar från den buddhiska traditionen, och vi diskuterar något om deras bakgrund. Vi närmar oss meditationen med eget förnuft och erfarenhet som huvudsakliga verktyg - syftet är inte att anta ett nytt trossystem eller ideologi. Instruktören är musikern och kompositören Kalle Ylitalo, som har tio års erfarenhet av daglig pragmatisk dharma och buddhisk meditationspraktik.

Deltagandet är kostnadsfritt. Sessionen börjar med en guidad övning, följt av gemensam diskussion. Längden är cirka en och en halv timme, men du kan lämna när som helst om det behövs. Det finns stolar i lokalen, och du kan också ta med din egen meditationskudde.