Lempeyden ilta

{"title": "Kärlekens kväll", "description": "Kärlekens kväll är en kväll ledd av yogainstruktör och mindfulnesscoach Elviira Hyytiä (LitM), som fokuserar på att odla en medkännande attityd gentemot sig själv. Kvällen passar särskilt för dem som söker motpol till prestation.\n\nKvällens program fortskrider så här:\n\n- Nedstigning & medkänslomeditation (15 min): Vi tystnar tillsammans vid en tekopps rand och reflekterar över vad medkänsla betyder för en själv just idag.\n- Medkänsla yoga (60 min): En lugn och flytande yogaövning utan prestation. Rörelserna öppnar spänningar och värmer kroppen i andningens rytm - passar alla nivåer.\n- Klangskålsavslappning (30 min): Klangskålarna leder till djup avslappning, där nervsystemet får släppa taget.\n- Kvällens avslutning (15 min): Vi väcks upp i lugn, och vid önskemål kan man skriva ett \"kärleksbrev\" till sig själv att ta med hem.\n\nPris: 29 €. Arrangör: Studio Laive, [email protected], 041 319 5253.", "summary": "En kväll med yoga, meditation och klangskålsavslappning för att odla medkänsla och vänlighet mot sig själv, ledd av instruktör Elviira Hyytiä."}\antml:parameter>
<parameter name="no">{"title": "Kjærlighetens kveld", "description": "Kjærlighetens kveld er en kveld ledet av yogainstruktør og mindfulnesscoach Elviira Hyytiä (LitM), som fokuserer på å dyrke en medfølende holdning overfor seg selv. Kvelden passer særlig for dem som søker motpol til prestasjon.\n\nKvellens program forløper slik:\n\n- Nedstigning & medfølelsesmeditasjon (15 min): Vi blir stille sammen ved en tekopprand og reflekterer over hva medfølelse betyr for en selv akkurat i dag.\n- Medfølelse yoga (60 min): En rolig og flytende yogaøvelse uten prestasjon. Bevegelsene åpner spenninger og varmer kroppen i pustetempoet - passer alle nivåer.\n- Klangskålsavslapping (30 min): Klangskålene leder til dyp avslapping, der nervesystemet får slippe taket.\n- Kvellens avslutning (15 min): Vi våkner opp i ro, og ved ønske kan man skrive et \"kjærlighetsbrev\" til seg selv å ta med hjem.\n\nPris: 29 €. Arrangør: Studio Laive, [email protected], 041 319 5253.", "summary": "En kveld med yoga, meditasjon og klangskålsavslapping for å dyrke medfølelse og vennlighet overfor seg selv, ledet av instruktør Elviira Hyytiä."}\antml:parameter>
<parameter name="ru">{"title": "Vechep dobpoty", "description": "Vechep dobpoty - eto vechep pod pykovodctvom inctpyktopa iogi i koycha ocoznannocti Elvipy Xyuyutia (LitM), cocpedotochennyi na pazvitii coctpadatelnogo otnosheniya k cebe. Vechep ocobenno podxodit dlya tex, kto ishchet ppotivovec ctpemleniyu k doctizheniyam.\n\nPpogpamma vechepa pazvivaetcya cledyyushchim obpazom:\n\n- Pogpyzhenie i meditatsiya coctpadaniya (15 min): My molchim vmecte za chashkoi chaya i pazmyshlyaem o tom, chto oznachaet coctpadanie dlya nac lichno v etot den.\n- Ioga coctpadaniya (60 min): Cpokoinaya i tekychaya ppaktika iogi bez ctpemleniya k doctizheniyam. Dvizheniya packpyvayut nappyazhenie i cogpevayut telo v pitme dyxaniya - podxodit dlya vcex ypovnei.\n- Pelakcatsiya poyushchimi chashami (30 min): Poyushchie chashi vedyt v glybokyyu pelakcatsiyu, gde nepvnaya cictema mozhet otpyctit nappyazhenie.\n- Zavepshenie vechepa (15 min): My ppobyzhdaemcya v cpokoictvii, i ppi zhelanii mozhno napicat cebe \"zapicky dobpoty\" c coboi domoi.\n\nTsena: 29 €. Opganizatop: Studio Laive, [email protected], 041 319 5253.", "summary": "Vechep iogi, meditatsii i pelakcatsii poyushchimi chashami dlya pazvitiya coctpadaniya i dobpoty k cebe pod pykovodctvom inctpyktopa Elvipy Xyuyutia."}\antml:parameter>
<parameter name="en">{"title": "An Evening of Kindness", "description": "An Evening of Kindness is a session led by yoga instructor and mindfulness coach Elviira Hyytiä (LitM), focused on cultivating a compassionate attitude toward yourself. The evening is especially suited for those seeking a counterbalance to performance-driven living.\n\nThe evening's programme unfolds as follows:\n\n- Settling in & compassion meditation (15 min): We sit quietly together over tea and reflect on what compassion means to you personally today.\n- Compassion yoga (60 min): A calm and flowing yoga practice without striving. The movements release tension and warm the body in rhythm with your breath - suitable for all levels.\n- Sound bowl relaxation (30 min): Sound bowls guide you into deep relaxation, allowing your nervous system to let go.\n- Evening closure (15 min): We awaken gently, and if you wish, you can write yourself a \"kindness note\" to take home.\n\nPrice: 29 €. Organizer: Studio Laive, [email protected], 041 319 5253.", "summary": "An evening of yoga, meditation, and sound bowl relaxation designed to cultivate self-compassion and kindness, led by instructor Elviira Hyytiä."}\antml:parameter>
<parameter name="tags">["date", "active"]