Lempeyden ilta

Lempeyden ilta on joogaohjaaja ja mindfulnesstunnetaito-valmentaja Elviira Hyytiän (LitM) ohjaama ilta, joka keskittyy myötätuntoisen asenteen vaalimiseen itseä kohtaan. Ilta sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat vastapainoa suorittamiselle.

Illan ohjelma etenee näin:

- Laskeutuminen & lempeysmeditaatio (15 min): Hiljennytään yhdessä teekupin äärellä ja pohditaan, mitä myötätuntoisuus merkitsee itselle juuri tänään.
- Myötätuntoisuuden jooga (60 min): Rauhallinen ja virtaava joogaharjoitus ilman suorittamista. Liikkeet avaavat jumeja ja lämmittävät kehoa hengityksen rytmissä - sopii kaikentasoisille.
- Äänimaljarentoutus (30 min): Äänimaljat johdattavat syvään rentoutukseen, jossa hermosto saa hellittää.
- Illan päätös (15 min): Heräillään rauhassa, ja halutessaan voi kirjoittaa itselleen "lempeyden lapun" kotiin viemisiksi.

Hinta: 29 €. Järjestäjä: Studio Laive, [email protected], 041 319 5253.