Suklaameditaatio & mindfulness

Kahden tunnin tapahtuma alkaa hengitystä rauhoittavalla mindfulness-harjoituksella, jonka jälkeen siirrytään suklaameditaatioon eli tietoisen syömisen harjoitukseen - suklaata maistellaan kaikilla aisteilla ja harjoituksen päätteeksi nautitaan kuppi teetä. Tietoisen syömisen kautta saa konkreettisen esimerkin siitä, miten läsnäolontaitoja voi soveltaa arjessa.

Loppuosa koostuu mindfulnessjoogasta ja äänimaljoista. Lempeät joogaasennot rauhoittavat hermostoa ja helpottavat kehon kireyksiä, ja lopuksi äänimaljojen värähtelyt viimeistelevät palautuneen olon.

Tapahtuman ohjaa joogaohjaaja ja mindfulnesstunnetaito-valmentaja Elviira Hyytiä (LitM). Järjestäjä on Studio Laive, hinta 36 €. Lisätietoja: [email protected] tai 041 319 5253.