Питание в поддержку психического благополучия

Здоровое, разнообразное и достаточное питание поддерживает как тело, так и психику. На психическое благополучие влияют питание, сон, физическая активность, социальные отношения, ритм жизни, восстановление и осмысленная деятельность. Мы рассмотрим значение регулярного питания и достаточного поступления энергии для поддержания бодрости и хорошего настроения.

Мы также обсудим питательные вещества, поддерживающие здоровье мозга, такие как витамин B12, витамин D, белок, полезные жиры и клетчатка. Мы поделимся практическими советами по легко реализуемым привычкам питания, которые поддерживают комплексное благополучие и выносливость в повседневной жизни.

Лектор: Хелья Туомарла.