Ernæring for psykisk velvære

Sunn, variert og tilstrekkelig ernæring støtter både kropp og sinn. Psykisk velvære påvirkes av ernæring, søvn, trening, sosiale forhold, daglig rytme, restitusjon og meningsfull aktivitet. Vi fordyper oss i betydningen av regelmessige måltider og tilstrekkelig energiinntak for å opprettholde vitalitet og humør.

Vi behandler også næringsstoffer som støtter hjernens velvære, som B12-vitamin, D-vitamin, protein, sunne fetter og fiber. Vi diskuterer også praktiske tips for lett gjennomførbare spisevaner som støtter helhetlig helse og utholdenhet i hverdagen.

Foreleser: Heljä Tuomarla.