Näring för psykiskt välbefinnande

Hälsosam, varierad och tillräcklig näring stöder både kropp och sinne. Det psykiska välbefinnandet påverkas av näring, sömn, motion, sociala relationer, daglig rytm, återhämtning och meningsfull sysselsättning. Vi fördjupar oss i betydelsen av regelbundna måltider och tillräcklig energitillförsel för att upprätthålla vitalitet och humör.

Vi behandlar även näringsämnen som stöder hjärnans välbefinnande, såsom B12-vitamin, D-vitamin, protein, bra fetter och fiber. Vi diskuterar också praktiska tips för lätt genomförbara matvanor som stöder helhälsa och uthållighet i vardagen.

Föreläsare: Heljä Tuomarla.