Ravitsemus ja verenpaine

Luennolla tutustutaan terveyttä edistäviin ruokavalintoihin ja pakkausmerkintöjen seuraamiseen.

Oikeanlainen ravitsemus tukee verenpaineen hallintaa joko lääkityksen rinnalla tai silloin, kun lääkitystä ei vielä tarvita. Kasviksia, marjoja, hedelmiä, täysjyväviljaa ja pehmeitä rasvoja sisältävä monipuolinen ruokavalio edistää sydän- ja verisuoniterveyttä. Säännöllinen ateriarytmi ja kohtuulliset annoskoot auttavat painonhallinnassa, mikä puolestaan heijastuu myös verenpaineeseen.

Luennoitsijana Heljä Tuomarla.