Etäkehonhuolto

Etäkehonhuolto järjestetään joka tiistai klo 11 Stadin yhteisötalo Saunabaarin Vaahterasalissa. Pääkaupunkiseudun selkäyhdistyksen fysioterapeutti ohjaa 45 minuutin jumpan suorana lähetyksenä. Tule ajoissa, jotta henkilökunta ehtii asettaa tilaan tarvittavat apuvälineet.

Tunti sopii erikuntoisille liikkujille: harjoitukset tehdään seisten tai tuolilla istuen, omaan tahtiin, ja jokaiseen liikkeeseen tarjotaan vaihtoehtoisia toteutustapoja. Harjoitukset pohjautuvat joogaan, pilatekseen, barreen ja fysioterapiaan. Tavoitteena on selän hyvinvointi, keskivartalon hallinta ja lihastuki, tasapaino sekä liikkuvuuden lisääminen - kaikki harjoitukset ovat selkäystävällisiä ja turvallisia tehdä myös kivun kanssa.

Tunnille voi osallistua mistä tahansa tietokoneen tai tabletin avulla, joten se onnistuu silloinkin, kun sairauden, vamman tai aikataulujen takia ei pääse liikuntatiloihin. Jumpan voi tehdä kokonaan istuen, mikä tekee siitä sopivan myös leikkauksesta tai vammasta toipuville.