Fjerntrening for kroppen

Fjerntrening for kroppen arrangeres hver tirsdag kl. 11 i Stadin yhteisötalo Saunabaarin Vaahterasalen. En fysioterapeut fra Hovedstadsregionens ryggforening leder en 45 minutter lang trening via direktesending. Kom i tide slik at personalet rekker å sette opp nødvendig utstyr.

Treningenen passer personer med ulike forutsetninger: øvelsene gjøres stående eller sittende på stol, i eget tempo, og hver bevegelse tilbys i alternative utførelser. Øvelsene er basert på yoga, pilates, barre og fysioterapi. Målet er ryggvelvære, kontroll av kjernemuskulaturen og muskelstøtte, balanse og økt bevegelighet - alle øvelser er ryggvennlige og trygge å gjøre selv med smerter.

Du kan delta i treningenen fra hvilken som helst datamaskin eller nettbrett, så det fungerer selv når sykdom, skade eller tidsplan hindrer deg fra å komme til treningslokalene. Treningenen kan gjøres helt sittende, noe som gjør den egnet også for dem som kommer seg etter operasjon eller skade.