Fjärrträning för kroppen

Fjärrträning för kroppen arrangeras varje tisdag kl. 11 i Stadin yhteisötalo Saunabaarin Vaahterasalen. En fysioterapeut från Huvudstadsregionens ryggförening leder en 45 minuters träning via direktsändning. Kom i tid så att personalen hinner ställa i ordning de hjälpmedel som behövs.

Traningen passar personer med olika förutsättningar: övningarna görs stående eller sittande på stol, i egen takt, och varje rörelse erbjuds i alternativa utföranden. Övningarna bygger på yoga, pilates, barre och fysioterapi. Målet är ryggvälbefinnande, kontroll av midjemuskeln och muskelstöd, balans och ökad rörlighet - alla övningar är ryggvänliga och säkra att göra även med smärta.

Du kan delta i träningen från vilken dator eller surfplatta som helst, så det fungerar även när sjukdom, skada eller tidschema hindrar dig från att komma till träningslokalerna. Träningen kan göras helt sittande, vilket gör den lämplig även för dem som återhämtar sig från operation eller skada.