Etäselkäjumppa

Etäselkäjumppa kokoontuu Saunabaarin Vaahterasalissa joka perjantai klo 11. Pääkaupunkiseudun selkäyhdistyksen fysioterapeutti ohjaa 45 minuutin jumpan suorana lähetyksenä. Tule ajoissa, jotta henkilökunta ehtii asettaa tilaan tarvittavat kehonhuollon apuvälineet. Huomaa, että osa harjoituksista tehdään lattiatasolla jumppamatolla.

Jumppa sopii erikuntoisille liikkujille - harjoitukset voi tehdä omaan tahtiin ja niihin tarjotaan vaihtoehtoisia toteutustapoja. Harjoitukset tehdään sekä seisten että lattialla, ja ne keskittyvät selän hyvinvointiin, koko kehon lihaskuntoon, toimintakykyyn ja tasapainoon.